基本技術

 

 

 

 

 

 

 

 

 


二、低手傳球:

         

低手傳球的使用時機非常多,在接發球、防守接球經常使用低手傳球的技術,而低手傳球的最主要目的在於把來球準確

地回擊到適當的落點,配合希望的高度,這也就是低手傳球的技術功能,以便實施舉球,所以低手傳球是排球運動中重要的

一環。其基本技術要領如下所列:

(一)準備姿勢:

                     兩腳左右分開約比肩稍寬,稍微前後開立,屈膝重心前傾,腳跟微提起,兩手屈肘半握拳舉於腰部兩側。

(如圖-4

一般常犯的錯誤包括:重心未向前,腳跟未提起,前後腳未開立,雙手未舉至腹前位置,身體過於僵硬等。

 

(二)準備擊球姿勢:

                     從準備姿勢開始,判斷來球用正確步法快速移位至球將落下之位置,兩手掌迅速交叉重疊握拳,兩拇指在上面

靠在一起(如圖-5),兩臂放鬆伸直置於兩膝之間的低處。(如圖-6

 

(三)擊球:

                     擊球從準備擊球姿勢開始,兩手臂向前向上擺出,讓球擊於兩手腕以上十公分的位置上(如圖-7),擊球後繼續

前擺至胸前,擺臂時應注意手腕前壓,手肘伸直,球彈出的角度約與手臂角度成九十度方向出去(如圖-10)。

 

擊球時應注意事項:以正確的位置擊球。(-1)

1以擺臂的動作撃球,擊球後動作繼續,手臂擺至胸前,配合下肢的屈伸動作將球穩定的傳出。(視訊-3)

2、以移位步法移動至球將落下的位置準備撃球。(-4)

3、隨著回擊球的高度,應將觸球點的位置提昇,球大約與手臂成垂直方向彈出。

 

低手傳球技術養成:

(一)定位傳球:

                      以一人拋球向練習者,三到五人輪流以低手傳球動作擊球回給拋球者方式實施,距離由近到遠。(如圖-9

(二)對牆擊球:

                      先將球拋向牆面彈回時以低手傳球動作將球再擊回牆面,如此反覆連續實施,練習控球。(如圖-10

(三)移位擊球:

                      以三人為小組,兩個小組為一個練習組,小組負責拋球及撿球,另一小組練習擊拋球時應不拋向練習

者,而是拋向其附近區域,讓同學練習移位後的擊球。(如圖-11